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カラダチューニング！

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筋トレ・Diet・Bodyチューニング、身体のサビ落とし、身体運動機能活性強化、老化予防・若返り、ウエルエイジング、プロポーション矯正など、カラダの姿勢・身体操作・健康・身体活性…
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やらぽん🌈のほほんリライフ！

オートファジーを活性化させて健康習慣の維持にも繋がる効果的な運動のススメ

こんにちは、やらぽんです。 今回はシリーズにしていた記事の復活です。 健康で若々しく過ごすための オートファジーの重要性と運動について。 こちらはオートファジーと健康習慣の シリーズ記事第四弾になります。 前回の第三弾がこちらです。 ではさっそく始めますね。 今回は「健康で若々しく元気でいるために重要な鍵となるオートファジー」のシリーズ第四弾として、オートファジーと運動についてシェアしますね。 運動の重要性 みなさん、日頃から運動していますか？運動が健康に良いこ

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自宅で簡単に取り組めるカラダチューニングワークアウトの実践法紹介です！

今回は、簡単に自宅で取り組めるセルフ整体の、カラダチューニングの実践法をお伝えいたします。 数ある中の一部ですが、基本になりそうなワークアウトをピックアップしましたので、カラダがイマイチ不調だとか、動きが老化で鈍くなったという方はぜひ、取り組んでみてください。 一日二日で効果を実感できる人は少ないですが、確実に効果はあるので試してくださいね。できるなら継続してとりあえず三週間取り組んでみてくださいね。 では、さっそく始めますね。 呼吸法やテンポなどのコツもあるんですが

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健康で若々しく元気でいるために重要な鍵となるのがオートファジーという存在

こんにちは、やらぽんです。 今回は、健康で若々しく過ごすための オートファジーの重要性について。 こちらの記事で予告していた オートファジーと健康習慣の シリーズ記事第１弾になります。 ではさっそく、オートファジーの重要性から お話しすることにしますね。 そもそもオートファジーとは何なのか？ オートファジーって聞いたことありますか？ これは、細胞内で不要なタンパク質や 破損した細胞小器官を分解して再利用する 自己分解システムなんです。 ちょっと難しい話ですが、細胞

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猫背も肩こりも腰痛・膝痛などもセルフで解消できるほうがいいという話

猫背で悩んでいる人や、慢性的な肩こり・腰痛・膝痛といった痛みを抱えて生活している人にとっては、長い人生の中で出費してる治療費や対策グッズの購入費などがバカになりませんよね。 もちろん整体院や整骨院に通うだけですまず、テレビ通販なんかでもしょっちゅう効果のありそうな膝サポーターとか、腰痛解消ベルトとかを販売しているし、悩んでいる人の目には魅力的ですぐ注文しちゃうのです。 体調不良や、どこかに故障を抱えている人だと、金銭的な出費も負担になるものの、厄介なのが年がら年じゅう不快

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