ジャーナリングという書く瞑想

やっぴーは「ジャーナリング」という言葉を覚えた(テッテレー)

「ジャーナリング」とは、ノートに今の気持ちなどを書いて整理することで、ストレス発散や癒し効果があるんだそう

私はめちゃくちゃ悩んで思考を整理したい時、
それをノートに書く習慣がありました
毎日ではなく、悩んだ時だけなんですけどね
そうすると頭の中が整理されたり、
あ、私ってこう思ってたんだって新たな気づきがあったりして、
よし、じゃ