キャメルポーズ
後屈系の中でも、とても負荷をかけやすいアーサナですが、腰に注意が必要です。
腰がきつい時は、足の甲をつけずにつま先を立て、かかとを上げて行いましょう。
楽にできる方は長くキープをして、反った後はカウンターポーズ(チャイルドポーズなど)をとってリラックスすることが理想的です。
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後屈系の中でも、とても負荷をかけやすいアーサナですが、腰に注意が必要です。
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