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生きる手順、生活する手順、死ぬ手順のトリセツ

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生き方、生活の仕方、死に方で 利用出来るものを書いていきます。
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節約自炊生活実践記。その2.
11月24日。日曜日。
 #自炊

節約自炊生活実践記。その2. 11月24日。日曜日。  #自炊



11月24日。日曜日。

朝7時ごろ。

インスタントラーメンに

納豆、掻き揚げ、花かつお乗せ。

コーヒーに隠し味のココア。

           

12時ごろ。

食パン、マーガリン、マヨネーズで焼きました。

目玉焼き、ハム乗せ。

コーヒーに隠し味にココア。

           

17時ごろ。

うどんゆでて

そのお湯で味噌溶かして

掻き揚げ、から揚げ、納豆乗せ。

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ストリートパフォーマンス実践記。タックル教室。アカペラ教室。 #ファイトクラブ

ストリートパフォーマンス実践記。タックル教室。アカペラ教室。 #ファイトクラブ



中野駅北口広場で

自転車を通行人が多いところのそばに止めて

張り紙をいろいろ変えてやってました。

「乞食です。お恵みください。」

「路上ライブやってます。投げ銭、おひねり、お恵みください。」

「ストリートパフォーマンスやってます。投げ銭、おひねり、お恵みください。」

「借金500万円背負ってます。お恵みください。」

「ストリートパフォーマーに愛の手を。援助ください。」

小皿を左

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会話と運動のトレーニング実践記。その2.
11月24日。日曜日。
 #訓練

会話と運動のトレーニング実践記。その2. 11月24日。日曜日。  #訓練



11月24日。日曜日。

夜中の2時半ごろ。

スクワット100回以上。

朝4時半ごろ。

鯱のポーズ。

そこから両足そろえて降ろしたり上げたり10回以上X2。

腹ばいから反り返るの100回。

頭の上で腕立て20回以上X3 。

腹の辺りで腕立て15回以上X3。

スクワット100回以上。

片足で立ったり

ゆっくり時間掛けてしゃがんでいったり。

あぐらで据わって両手で身体浮かせた

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車が水没。家が水没。九死に一生体験記。 #災害対策

車が水没。家が水没。九死に一生体験記。 #災害対策



車で非難してました。

回り一面田んぼのところまで来ました。

一瞬で道と田んぼの区別が付かなくなりました。

目を凝らして

なんだなんだ?

川が氾濫してここら一面湖状態になってしまいました。

道と田んぼの区別が付かなきゃ

田んぼに向かって行っちゃいそうで

車はもう使えません。

わ~えらいこっちゃ

ってあわててるうちに水に押されて

車が田んぼへ持ってかれました。

車を諦めて歩

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節約自炊生活実践記。その2. 11月23日。土曜日。  #自炊



11月23日。土曜日。

朝7時ごろ。

インスタントラーメンに

納豆、掻き揚げ、花かつお乗せ。

コーヒーに隠し味のココア。

           

12時ごろ。

パスタゆでて

もやし炒めて

パスタ、もやし炒め、マヨネーズ、ケチャップ、卵でナポリタン。

コーヒーに隠し味にココア。

           

18時半ごろ。

フライパンの昼の残りのナポリタンの

中央空けて卵落

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会話と運動のトレーニング実践記。その2.
11月23日。土曜日。
 #訓練

会話と運動のトレーニング実践記。その2. 11月23日。土曜日。  #訓練



11月23日。土曜日。

夜中の1時半ごろ。

スクワット100回以上。

朝4時ごろ。

鯱のポーズ。

そこから両足そろえて降ろしたり上げたり10回以上X2。

腹ばいから反り返るの100回。

頭の上で腕立て20回以上X3 。

腹の辺りで腕立て15回以上X3。

スクワット100回以上。

片足で立ったり

ゆっくり時間掛けてしゃがんでいったり。

あぐらで据わって両手で身体浮かせたり

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ストリートパフォーマンス実践記。 #ファイトクラブ



オウムのサリン事件の頃の記事で
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

路上ライブで喰っていくと

世の中けっこう渡っていけるって

書いてあったので。

じゃあ真似してみようと

自転車で人通りの多いところを探しました。

近所だとすぐ奥さんに知れて止めさせられるから

この辺でちょっとはなれてて人通りが多いってことで

中野駅周辺

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もと通りの生活は無理でも不便を減らしたい。出来れば結構快適にしたい。被災した家。諦めて引越しを考える前に秘密基地戦略。 #災害対策

もと通りの生活は無理でも不便を減らしたい。出来れば結構快適にしたい。被災した家。諦めて引越しを考える前に秘密基地戦略。 #災害対策



壊れた家は中の住居を守る砦という扱いです。

ビニールハウスでもいいと思います。

ホームセンターで色々見てみるといいです。

アマゾン、楽天でも手に入ります。

寝床はダンボールベッドがなかなかいいと思います。

アマゾン、楽天でも手に入ります。

家具もダンボールのものがアマゾン、楽天ですぐ手に入ります。

壊れた家は中の住居を守る砦という扱いです。

こうやって壊れた家の中でも快適に生活

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節約自炊生活実践記。その2.
11月22日。金曜日。
 #自炊

節約自炊生活実践記。その2. 11月22日。金曜日。  #自炊



11月22日。金曜日。

朝7時ごろ。

インスタントラーメンに

納豆、掻き揚げ、花かつお乗せ。

コーヒーに隠し味のココア。

           

12時ごろ。

食パンに、マーガリン、マヨネーズで焼いて

目玉焼き、ハム乗せ。

コーヒーに隠し味にココア。

           

18時ごろ。

そばゆでて

そのお湯で味噌溶かして

掻き揚げ、納豆乗せ。

焼酎お湯割。

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会話と運動のトレーニング実践記。その2.
11月22日。金曜日。
 #訓練

会話と運動のトレーニング実践記。その2. 11月22日。金曜日。  #訓練



11月22日。金曜日。

朝4時ごろ。

鯱のポーズ。

そこから両足そろえて降ろしたり上げたり10回以上X2。

腹ばいから反り返るの100回。

頭の上で腕立て20回以上X3 。

腹の辺りで腕立て15回以上X3。

スクワット100回以上。

片足で立ったり

ゆっくり時間掛けてしゃがんでいったり。

あぐらで据わって両手で身体浮かせたり。

上体の上げ下げや

両足の上げ下げをいろんな

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節約自炊生活実践記。その2. 11月21日。木曜日。  #自炊



11月21日。木曜日。

朝7時ごろ。

インスタントラーメンに

昨日の残りのにんじんカレー、コロッケ乗せ。

コーヒーに隠し味のココア。

           

12時ごろ。

パスタゆでて

もやし炒めて

パスタ、もやし炒め、マヨネーズ、ケチャップ、卵でナポリタン。

コーヒーに隠し味にココア。

           

17時半ごろ。

インスタントラーメンに

残りのにんじん

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会話と運動のトレーニング実践記。その2.
11月21日。木曜日。
 #訓練

会話と運動のトレーニング実践記。その2. 11月21日。木曜日。  #訓練



11月21日。木曜日。

夜中の1時ごろ。

スクワット100回以上。

朝4時ごろ。

鯱のポーズ。

そこから両足そろえて降ろしたり上げたり10回以上X2。

腹ばいから反り返るの100回。

頭の上で腕立て20回以上X3 。

腹の辺りで腕立て15回以上X3。

スクワット100回以上。

片足で立ったり

ゆっくり時間掛けてしゃがんでいったり。

胡坐で据わって両手で身体浮かせたり。

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ナンパしたいけど声かけられない。答えは憎しみを持ってかかれ。 #出会い

ナンパしたいけど声かけられない。答えは憎しみを持ってかかれ。 #出会い



あ、いい女と思ってサラッと声かけるには

この女無視するかなこんちくしょう。

って憎しみを持てば簡単です。

嫌いな女には遠慮しないでしょう?

憎しみは行動力です。

愛は行動力を奪います。

いいな、可愛いな、と愛着を持つ。それは執着です。

守ろう、失うまい、としがみつきます。

↓ ↓ ↓

節約自炊生活実践記。その2. 11月20日。水曜日。  #自炊



11月20日。水曜日。

朝7時ごろ。

インスタントラーメンに

昨日の残りのにんじんカレー、コロッケ乗せ。

コーヒーに隠し味のココア。

           

12時ごろ。

食パンにマーガリン、マヨネーズで焼いて、

にんじんカレー、コロッケ乗せ。

コーヒーに隠し味にココア。

           

17時半ごろ。

うどんゆでて

そのお湯で味噌溶かして

納豆、掻き揚げ、

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