和尚のつぶやき #223(感情のトリセツ)

感情のトリセツ

自分の感情はとても扱いにくいもので
頭で考えることよりも
はるかに扱いが難しい
頭ではわかっていても
感情が納得しないことは
たくさんあります
心が悶々とする
ざわつくということは
日常茶飯事です
どうしようもなく
落ち着かないのです

だからこそ
感情のトリセツが必要です
このトリセツは各自固有で
人によって違います
人間は自分のことが
一番わかっていないので
とても困難な作業になります
だからといって人任せにできる
ものでもありません
その道のプロもおられるでしょうが
ここは頑張って自分で作って
みましょう

私たちは毎日食事をします
外食した時口に合わないことも
あるでしょうが
おそらく　その場でいきなり
吐き出しはしないでしょう
しかし感情においては
むかっとした瞬間に
言葉なり表情で吐き出して
しまうことは意外と多いものです
まずいもムカつくも事実なので
仕方ないですが
いきなり吐き出すことを
制御することはできます
トリセツ1:いきなり吐き出さない

食べたものは　多少口に合わなくても
食べて消化してしまいます
ムカついた時も　一旦消化してみる
人間には消化力があるので
喉元を過ぎると落ち着きます
また　ありがたいことに
排泄機能も備えているので
いずれ外へ出て行きます
トリセツ2:消化してしまう

消化して食べ物は
美味しかったものも
まずかったものも
同じく出て行きます
出なかったら　体調不良を起こし
場合によっては重篤な症状になります
感情も同じく　受け取ったものは
出してしまわないと
精神に何らかの症状を呼び起こします
トリセツ3:最後は溜め込まずに出す

私はこの３つをトリセツにしています
皆さんも自分の感情トリセツを
作ってみてはいかがでしょうか
参考になれば幸いです
自分の体も心も大切にして
メンテナンスしてください
一番扱いにくいのは自分です