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自分の血糖値を理解する
税理士山下久幸
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理由
血糖値を安定させたいから
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血糖値は、血液中に含まれるブドウ糖(グルコース)の濃度のこと
寝起き80−90前後
食事の後は必ず増える150前後
調味料的なものはすごい
チョコはそうでもなかった
フルーツも高い!
パンはあまり増えなかった
<結論>
自然なものをそのままで食べる
味付けは、塩、オリーブオイル程度か(笑)
数字で理解することは大事
良い悪いが分かるから
あと大事なのはカラダの感覚!
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【Podcast】
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Spotify
https://tinyurl.com/2hkxtd6y
【Twitter】
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#血糖値 #健康 #ケトン体
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