【チーム山下：練習日誌】2020年10月21日（水）400m×10本

福岡市が電動キックスケーターを公道で実証実験を始めたとのことで、ただでさえ歩きスマホ人達や、目の前を猛スピードで横切っていく自転車に四苦八苦しながら歩いているのに、さらに強敵が加わった(T_T)実証実験する前に、ただでさえ自転車のマナーだったり、ルールそのものがきちんと守られていないなか、間違いなく交通事故が増えると予想する #コロプラ 所属の山下です。
#アイマスクして街なかを歩いてみてほしい
#車イスで街なかを移動してみてほしい
#電動キックスケーターの実証実験する前にやるべきことに気がつくはず
#そもそも誰が希望しているのか分からない

さて、本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：400ḿ×10本
設定：75秒(200mつなぎ60～70秒)
結果：下記の写真参考。ほぼほぼ予定通り。
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり
結果：約60分　12ｋｍ
【所感】
今日の午前の福岡はいい天気で、ここ最近ひえこんでいてウインドブレーカーきてアップしたら予想以上に暑く汗だくに💦
400ḿ×10本は、なんとか予定通りの走りができましたが、リカバリーをもう少し短くしていきたいと思ってます！