可能な限り人と会わない。ストレスチェックアプリ。

治療法、ではないですがストレスフルな現代日本を生き抜くためのアドバイス。

「なるべく人に会わないこと」

ほんとこれ。

とは言うものの人と会うことで得られる刺激や楽しさは重要。それが遊びや仕事、はたまた人生にも影響を及ぼすので。

しかしながら、やはりずっと人と会っていると知らず知らず疲労やストレスを感じてしまっているのが常。それがどんなに仲の良い人だったとしても。

簡単なストレスチェックのアプリでcocololoというのがあるのでそれで見てみるとかなりザックリですが指標になるかと。google playにもあります。

ちなみに3日前に測ったらストレスが溜まっているとのこと。自覚は多少はありますが、会いたい人に会い、建設的な話がほとんどで楽しい時間を過ごしていましたがやはりそれでもストレス傾向になるようですね。（自律神経の話になりますのでそれは後日）

で、ストレス・疲労を溜めないようになるべく人に会わないことをオススメしています。

休日だからどこか出かけようか、の時に繁華街やイベントなど人混み（パーソナルスペースが侵害される場所）に行き、交感神経を刺激するのではなく、電波も入らない山奥へ向かう。人工物が視界に入ってこない場所へ行く。

山歩きは確かに肉体的な疲労はありますが、日常の疲労とは別物。

人気の山に行くとそれもまた人が多いのであえてマイナーな山に行くのが良いかと。

仙人のような生活、ソローの森の生活的な暮らしをしよう！というわけではなく、買い物もAmazonや宅配サービスが充実しているのでお任せして、自分一人だけの時間を積極的にもとうとすることが休息・リフレッシュ・リカバリーになります。

また、効果的な休息は仕事へのやる気も回復させますし（人に会ってないと無性に会いたくなるやつ）、リラックス状態が創造的な思考にも影響を与えます。
何より余裕ができて人に優しくなれる。

お金もかからず、思考も冴えて、人間関係もよくするには一人きりの静寂の時間も必要です。