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運営しているクリエイター: やま施術院　山本将也

トレイルランニングとウェルネス⑤

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。トレイルランニングとウェルネスとの関係を書き始めたnoteも5回目。今回は本業でもある「筋肉」をメインに書いていきます。これまでに判明している解剖生理学ベースの内容なので僕のオリジナルの考えではなく、事実をまとめたようなものです。腸腰筋の解剖学カラダには多くの筋肉があり、それぞれもちろん重要なわけですから存在しています。その中でも最重要と言われるのが「腸腰筋（ちょうようきん）」上半身と下

薬店で手に入る漢方薬についてまとめてみた⑴葛根湯

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。ーーーーーーーーーーーー漢方薬ってどうなの？私は漢方医ではないですが経絡治療を行っている（鍼灸は使えません）のもあって東洋医学（中医学）の勉強をし続けています。色々と勉強していくと必ず『漢方』の話が出てきます。経絡や経穴に関しては西洋医学の解剖生理学と重なる部分も多く、実践向きなのでどんどん覚えていきますが、処方もできない薬に関してはなかなか手が出ませんでした。しかし、良いものではあ

薬店で手に入る漢方薬についてまとめてみた⑵ 麻黄湯

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。ーーーーーーーーーーーー前回の続きです。 ※注意点に関しても前回の記事をお読みください。麻黄湯◯麻黄湯日局キョウニン 2.5g 日局マオウ 2.5g 日局ケイヒ 2.0g 日局カンゾウ 0.75g イメージ的には葛根湯よりも強めの風邪薬です。麻黄の英語名はEphedra Herbと言うのでエフェドリンが含まれていますのでスポーツのドーピング検査に引っかかります。葛根湯よりも麻黄の含

薬店で手に入る漢方薬についてまとめてみた ⑶小青龍湯

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。ーーーーーーーーーーーー前回からの続きです。 ※注意点に関してはリンクの初回の記事をお読みください。小青龍湯 ⑴葛根湯（カッコントウ）、⑵麻黄湯（マオウトウ）に比べると一般にはややマイナーかも知れませんがちゃんと薬店でも販売されています。 ◯小青竜湯（しょうせいりゅうとう）日局ハンゲ 3.0g 日局カンキョウ 1.5g 日局カンゾウ 1.5g 日局ケイヒ 1.5g 日局ゴミシ 1.

「高尾を走ろう」を始めたきっかけとお願い

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。ーーーーーーーーーーーー「高尾を走ろう」とは昨秋から東京都八王子市の「高尾山」周辺をその都度ルートを変えながら走る「高尾を走ろう」というグループトレイルランニングを主催しています。 ※告知はFacebookイベントとSNSのみ。ありがたいことに回を増すごとに参加者も増えてきています。「一度来て見たかったんですよねー！」と楽しみにして来ていただく方も多い状態です。ありがとうございます。

ビタミンC -サプリと高濃度ビタミンC点滴-

初めましての方もそうでない方もこんにちは。やま施術院代表の山本と申します。ーーーーーーーーーーーーカラダは色々絡み合って作られている主な生業は整体業。運動器（骨、関節、筋肉など）に働きかけることでカラダの調子を整えて良くしていくことです。しかしながら人間のカラダは運動器だけで構成されているわけではなく、消化器・呼吸器・循環器などなど多くの組織が密に関連しあって構成されています。実際、消化器系の問題で腰痛が起こる、循環器の問題で左の肩が痛むなど別の組織の問題が