2024/09/03 悪循環を断ち切りたい

　ここ三日間ほど、生活習慣が崩れてきている。深夜2時過ぎに寝て、朝7時台に起き、朝食を食べた後に二度寝するという生活が続いている。最近、不安を感じてなかなか寝付けず、スマホを見てしまう。そのせいでさらに眠れなくなり、よく眠れていないため日中に余計な不安を感じるという悪循環に陥っている。このままでは体調を大きく崩してしまいそうなので、なんとかこの悪循環を断ち切りたい。今日は早く寝る…！

今日の一曲　米津玄師「毎日」