【朝活】毎日5時起きを1年継続してみた感想

本

30年間、朝が苦手だった私が朝活を360日継続できた理由や、朝活のメリットをまとめました。

運営しているクリエイター: 山上陵太｜BtoBマーケ支援

#習慣にしていること

朝活で目標達成の考え方が180度ひっくりかえった話

note11日連続投稿です。朝に投稿するつもりが夜になってしまいました。「先延ばし」が全く克服できてないですねw さて、本日のテーマは「目標達成」についてです。昨夜、たまたま苫米地さんのこの本をKindleで読みました。 Amazon Prime会員なら今なら無料で読めます！エフィカシーを高めると目標達成に近づくこの本の中で、目標の実現に向けて重要なのはエフィカシーを高めていくことと言われています。エフィカシーとは自己効力のことです。超簡単に言うと、「自分

朝に掃除すると、イライラしなくなるぞって話。

note16日目です。フォロワーさんも15人になりました。ありがとうございます！朝活のメリットを今日もお伝えしていきます。今日は、朝に掃除するとめっちゃいいことがあるよって話です。近所の商店街のお店でおばちゃんが朝から玄関に水を撒いて掃除してる理由、お寺の住職が朝に掃除してる理由、全寮制の学校で朝から雑巾がけをする理由。これらは全て共通するところがあります。今日という1日の集中力を高めるためです。一つの物事にフォーカスする、つまり瞑想です。掃除はマ

朝早く起きると読書量が自然と増えるよ、って話。

note投稿17日目で連続記録が途絶えてしまいました。何かを継続するときに、最初の挫折も20〜30日目に来ます。あまり気にせず、粛々とやっていきます！今回は朝早起きを始めてから、読書量が増えた話です。私は毎朝5時半起きの生活を230日続けています。朝のルーティンをおおまかに決めて、過ごしています。このルーティンの中に読書が入っており、どんなに忙しいときでも本を読むことは欠かしません。読書は目の休憩になるブルーライトを発するスマホやPCでの作業が何時間も続く

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朝に掃除すると、イライラしなくなるぞって話。

朝早く起きると読書量が自然と増えるよ、って話。