行動しない人？する人？🤨

どうも♪

記事を毎日書き続けて、

そろそろ1か月が経ちます

変わり者の大学生　こと　ISSA　です！

～目次～

①今日のテーマ

②5つの違い

③まとめ

①今日のテーマ

今日は、様々な場面で、

・変化に対応する必要があるとき

・トラブルが起きたとき

・新しいことを始めるとき

『不安で動けなくなってしまう人』と、

『不安をコントロールできる人』

の違い

について書いていきます。

皆さんが、

不安をコントロールして、

『適切な行動ができる自分』

になるきっかけになればと思います！

『不安』で、

動ける人、

動けない人の

違いは、

5つあるので見ていきましょう！

②5つの違い

違い１：

動けない人☞　分からないことを考え続ける

動ける人☞　今できることを考える

動けない人

答えのない問い

例：（自分は感染症にかかるのか？）

☞　不安・ストレス・冷静さ✘

☞　動けない

動ける人

答えのない問いは考えない

☞　できることを考える　

例：感染症にかからないためにできることは？

☞　動く

悩み

違い２：

動けない人☞　情報を浴び続ける

動ける人☞　時間を大切にする

動けない人

不安すぎて、情報を延々と集める

情報収集ではなく、生産性が０

動ける人

時間の大切さをわかっている

信頼性の低い情報を見続ける

☞　時間がもったいない

☞　しない

人生＝時間

違い３：

動けない人☞　犯人を捜す

動ける人☞　自分のケア

動けない人

不安の原因を誰かになすりつけたい

同僚、上司、会社、

家族、友人、

政府、国

お金持ち

誰かに自分の責任を取ってほしい

☞　幸せになりそうな考え方とは言えない

動ける人

自分のメンタルの状態を観察してる

ケアの手段を持っている

運動、音楽

食事、映画

もう一度考えよう

違い４

動けない人☞　何もかも欲しがる

動ける人☞　欲しいものを求める

動けない人

優先順位を考えられない

自分の価値観がはっきりしていない

☞　世間的に『良い』

とされているものを

すべて揃えたい。

☞　不安

動ける人

自分の優先順位を知っている

世間の認めるもの✘

自分の欲しいもの◎

優先順位

違い５：

動けない人☞　妄想に悩む

動ける人☞　事実を見る

動けない人

考えうる最悪のシナリオ＝事実

という思い込み

○○かもしれない…

○○だろう...

動ける人

事実と予想を区別する

事実をもとに、

予想し、

備える

思い込み

～本日のまとめ～

不安に支配されてしまうと、

思考が偏り、

生産性が落ちる。

幸せもどこかへ…

だから、

不安と上手に付き合い、

適切な行動ができるようにしておく

これが重要だと思っています。

最後に一言、

物事は、

暗い面だけではない。

では、

共に、良い人生を。

参考文献