おきかえについて

こんばんは
山田です。

今回はちょっと短めですけど記載しますね。

おきかえと言えば何を想像しますか？
妄想ではなく想像です。
妄想してしまったらその内容DMで教えてください。

さて、おきかえと言えば

ダイエットですね。

おきかえダイエット

朝食をこれにおきかえ！とか
された方多いのかもしれません。

でも山田は朝食おきかえしたことないです。

オートファジーしてる時は20時間食べない！とかはやりましたが！

オートファジーについても軽く説明しておきますね。

まず、オートファジーてはなんぞや？です。

簡単にいうと
16時間以上断食するダイエット法です。

その断食で得られる効果とは

免疫力向上

便秘解消

血液サラサラ効果

などが挙げられます。

あと、肌も良くなります。

健康意識してますか？

初めてやる方はかなりきついかも知れませんがそれでも週に1回でいいので試してみてください！

あ！あと水分ではなく水を摂るようにしてください。ジュースとかNGです。

絶対に水であってください。

常温が1番いいかも？です。

あとはデトックスとかも説明しときますね。

体内から毒素や老廃物を取り除く健康法です。

水分を摂って運動などできれいにする方法と思ってください。

簡単にいうと岩盤浴でできます！

週に1回程度の岩盤浴は健康にかなりいいと思っているので是非ともです。

これも肌にいいです。

脱線しましたね。

おきかえダイエットですけど

あまりおすすめしてません。

朝は食べたほうがいいですし、
おきかえるなら夜ですかね？

ちゃんとすればいい結果になるのかもしれませんが、山田は苦手です。

食べることが好きなので、おきかえるのはちょっと…

と、いいつつも断食はしてますけどね！

まあおきかえなくてもタンパク質多く取れば痩せていくので気にしなくて大丈夫だと思います。

無責任でしたね。

食べるの我慢できない人は

マジでタンパク質！これ一択です。

前の投稿には記載しましたがタンパク質が1番重要です。

まだ読んでない人は是非とも読んでみてください。

おきかえやるより
山田はオートファジーと
デトックスをおすすめします。

山田がやってるからといって皆さんがこの方法に合うかはわかりません。

なので試してみて、続けれそうなら是非とも続けてみてください。

あと筋トレもですよー！

文字数たらない…

けど今回はこの辺で

では！