パーソナルジム3回目

今週はいろいろ次の職場に向けての打合せとかがあり、食事に気を配れなかった。

減量もいまいちな感じ…

野菜がうまく取れないことを伝えると、ビタミン剤を複数回に分けて飲んでみてと言われる。

便秘気味なのもそのせいか？

水を2リットル飲むのも大変。

youtubeではやった沼に手を出すか出さないべきか悩む。

今回の筋トレはかなりきつかった。

筋量が少し多いみたいで、しっかり負荷をかけましょうと言われ、その通りにバーベルあげたら…きつすぎた（笑）

まぁ翌日に筋肉痛がしっかりあったほうが気持ち的にやった感がでてうれしい。

さぁ来週に向けてまた運動と食事気を付けよう。