パーソナルジム9回目

体調を崩したせいで体重が増えてしまった。

うーん。体調不良中そこまで食べてないのに…

カロリーを抑えた生活に体が慣れてしまったか？

たしかに1か月近く抑えた食事＋運動の生活だった。

ということでチートデイ。

ご飯2合を1日で食べきる。

やり方が正しいかどうかはわからないけど、白米がいいということだけは頭の片隅にあった。

おかずはいろいろ。揚げ物は控えめにして、食べきった。

腹がはちきれるかと思った。

今はその数日後。

体重もそこそこ下降線をたどり始めたのでとりあえず成功かな？

ジムのトレーニングは上半身メイン。

肩回りの筋肉が少ないせいか、なかなかしょぼい筋量で死ぬ（笑）

パーソナル終わった後も自分でできる範囲で続けなきゃな。