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一日一食はどこかしらにオートミールを入れて食べている。 食物繊維のおかげか、便通は良くな…
冷蔵庫に緑豆があったので、かぼちゃとともに「いとこ煮」にしてみた（本来はかぼちゃと小豆）…
随分ご無沙汰してしまいましたが、ちゃんと腸活は継続してました。 Tarzanの食物繊維特集も参…
豆乳ヨーグルトを自作して３〜４ヶ月。ここ４日ほどだが、排泄が「柔らかめに固まったバナナ型…
浮く排泄と浮かない排泄があることに気づいた。 どんな違いが有るのだろう……そういえば今日…
