Detox 🌿 Day 9

6月 4日（木）
デトックス9日目🌷

〜１日の振り返り〜
【就寝/起床時間】
▫️就寝  4:30
▫️起床  9:30

【便の回数・状態と色】
2回
茶色くてバナナ状に近付いてきた！
でもまだ溜まってる気がする……

【今日飲んだ水分量】
2.2リットル！
久しぶりに目標達成😭✨

【今日の食事】
▫️朝
プロテイン

▫️昼
めかぶ
鶏ささ身ときゅうりの和え物
トマトサラダ
豚しゃぶ･もやし

▫️夜
素麺･納豆･めかぶ･キムチ･しいたけ･もやし
全部ぶっかけでネバネバ🥢
夜さんぽ行ってから、プロテイン💪🏻

【身体の変化】
なんか！お腹がぽっこりしてる！！
おかしいじゃないか！！！ってなりました笑
でも体重も体脂肪率も減ってました。😳
二重アゴもまだ居る。笑
今日から筋トレも始めた！

【気持ちの変化】
最初は2週間、日記もデトックスも続くかなぁって
不安だったけど、半分来た！意外と行けるな！って前向きな気持ち☘️

【今日の良かったこと】
夜さんぽが気持ちよかった💞
溜まってた紙ゴミ(研修の書類とか)を断捨離出来た✨
朝ヨガ習慣に加えて筋トレもしようっと意識が上がった！