Detox 🌿 Day 3

5月 29日（金）
デトックス3日目🌻

〜１日の振り返り〜
【就寝/起床時間】
▫️就寝   2:40
▫️起床   7:50

【便の回数・状態と色】
午前中だけで4回……！！
午後も1回
液状で黒

【今日飲んだ水分量】
2.1リットル
本日も目標達成！

【今日のお食事】
▫️朝
プロテイン
きな粉を入れると美味しい☺️

▫️昼
トマトクリームパスタ
オニオンサラダ

食べるのが大好きなので、お昼はそこそこ自由に

▫️夜
納豆･豆腐･キムチ
プロテイン

【身体の変化】
ちょっと体が柔らかくなった気がする！
在宅ワーク中の睡魔すごい
宿便が出たあとはお腹ぺったんこになる

【気持ちの変化】
今日もいつもなら後回しにしちゃうことを
よし、今やろう！って出来た

【今日の良かったこと】
朝ヨガとストレッチのおかげかな？
体が柔らかくなった気がして嬉しい♪
今日も大好きな人たちとビデオ通話💫