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140km/までの軌跡81　「しなりがない」

三谷勇人


「上体反らし」はめちゃくちゃ得意なんだけど、

いざと投球動作になると、

全く脊柱の動き、

すなわち「しなり」がない選手。

あっ、しなりがないっていうのはちょっと語弊ですね。

めちゃくちゃ投げ方が硬い・ぎこちないと言ったほうがいいですね。

ホントその選手、上体反らしは凄いんですよ。

あと、デッドリフトとかもけっこう重量持ち上げられる。

そしてなんとなくわかると思いますが、

腰痛持ち。

そんな彼にこんなエクササイズやってもらいました。



【支点をずらす】

びっくりするぐらい全くできない…

なんでかと言うと、

すなわち胸側に重心をもっていくことができないんですね。

要は仙骨・腰で支点を作る事は得意だけど、

それを移動できない。

そこでしか支点、作れないんですね。

動画を見ると上手な選手は、

重心が移動してるから支点がずれてます。

そんなわけでこの選手、

エクササイズ後にキャッチボールしてもらうと、

多少ですが、動きが滑らかになりました。( 動画があればよかったんですが夢中になり取り忘れました…)

ただ本人の感覚的には結構違うとの事。

「俺めちゃくちゃしなってませんか？」

と言う位ですし。笑


【体幹ってそもそも…】

どうしても体幹系のエクササイズになると、

固定するものが多いですが、

体感はそもそも移動するためにあるもの。

すなわち重心移動するためにあるもの。

ストレッチとかして柔らかくするのも大事ですか、

こういう動きの中でいかに角が立たずスムーズに動けるか？

めちゃくちゃ重要ですよね！

そのためにもあるポイントがあるんです。

それを意識してもらうと、

先程の動画のゆりかごも

胸の方まで移動できるようになったんですね。

それは…


「鼻呼吸」です


まあそのあたりはまた今度お話ししていきますね。

最後までお読みいただきありがとうございます😊


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