140km/hまでの軌跡97 「ジャンピングスロー」

メジャーリーガーのジャンピングスロー

めちゃくちゃカッコいい！

何より凄いボール投げますよね。

特にショートが逆シングルで捕って一塁に送球なんて、

ヤバいですよね。

またハンドボールでのジャンプシュート。

TVで観る限りですが、めちゃくちゃ高く飛んで、

きっと球速もけっこう出てますよね。

【体幹の力発揮】

そんなわけでジャンプしながらボールを投げる。

これって地面に足着いてないし、

空中に飛んでますから、

地面を押して投げるわけにはいかない。

だからこそ、体幹部の出力が必要。

捻って捻り戻し、前に。

でもこの出力も、タイミングが重要ですよね。

もうほんと瞬間ですから。

エキセントリックからのコンセントリックなんて時間はないので。

なので、いかに予備緊張をコントロールして

弾性要素をつかうか。

ここがめちゃくちゃ重要ですよね。

【腰を入れる】

そのためにも「脇締まって、腰入ってるか？」

腰ないと体幹部のSSCも発揮しづらくなります。

またジャンプする時に体幹ガチガチのままだと、

空中で動けません。

肋骨がたわみ、胸郭の屈曲ー伸展がないと

空中でトップまでスムーズにボールを持って来れないです。

そんな意味合いで、遊びながらで

ハンドボールでジャンプシュートやったり、

実際ゴロ取ってジャンピングスローやったりしてると

体幹部のSSCの感覚

掴みやすいって言ってくれる選手多いです。

ただ注意しないといけないのが、

「腰」ないと手先だけで操作しやすいので、

「肩・肘」にかかる負担が増します。

そんな場合はまず野球ボールより、

ハンドボールくらいの大きさのゴムボール等で

ジャンプシュートするなど、

負荷が低いものから行う事が望ましいですよね。

もちろんまずは「脇締めて・腰入れる」

「腰」あってのジャンプシュート。

そんなわけで…

さあ今日も腰入れようー！

最後までお読みいただきありがとうございます😊

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