140km/hまでの軌跡95 「ローテーション」

2021年4月2日 17:30

「ローテーション」

胸椎のローテーション

当たり前のことですが、腰椎は捻るとこではないですよね。

動くのは関節。

そんなわけで腰椎には「肋骨」ありません。(頚椎も)

と言うことは、腰はそんな動くとこではないです。

だから脇締めたいんです。

このエクササイズも脇抜けてたら、腰の負担は増します。

だって、腰で反って捻ってしまうんで。

だからこそしっかり脇締めて、胸椎や肋骨動かしていきたいですね。

あっ、ちなみに脇締めるって、

両腕を体側にギュって付けることではないですからね。

さあ今日も腰入れようー！

最後までお読みいただきありがとうございます😊

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