140km/hまでの軌跡96 「腹圧」

2021年4月16日 17:52

先日、「腹圧」の研究の第一人者である河端将司先生の、

腹圧についてのセミナーに参加しました。

必要に応じて腹腔圧力を高めること大事ですが、

短時間でいかに高めるか？

そのタイミング。そして姿勢は？呼吸は？

その辺り自分でも体使って動いたり、発声したりして

色々と試してたんですが、

改めて「呼吸」と「姿勢」

めちゃくちゃ重要ですよね。

特に投球動作では前足を踏み込んだ時に、

いかにタイミングよく短時間で高められるか。

そして踏み込んで、ただ高めたままだと回旋動作の邪魔になる。

じゃあどうするか？

そうなると、おのずと行うトレーニングは決まってきますね。

プランクなんかもその観点からだと、

長くやることに意味はないですし。

どう瞬間に体幹の剛性を高められるか？の方が求められますしね。

河端先生の色んなエビデンスを拝見して、

自分の頭の中もだいぶ整理出来ました。

ほんとめちゃ面白かったです。

さあ今日も腰入れようー！

最後までお読みいただきありがとうございます😊

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