＃４６０　感情を分解しよう

こんにちは
ヤギです

僕はたまに小さいことでもすぐにイライラしてしまうことがあります。なんでかなと考えたので今の思いをまとめてみました。みなさんのアドバイスや体験談などコメントにて教えていただけると幸いです。

イライラしてしまった

先日、ホームセンターに問い合わせをして店舗に行ったところ全く話が伝わっておらず、今日は◯◯さん（わたしが電話したときに対応したスタッフ）いないのでわかりませんね。と言われてしまいました。

結局その日はなにもできずに日を改めて伺うことに…
その時にやたらイライラしてしまったんですよね。
わたしは行く日も伝えていたのですがなんで準備していないだと。

その後も普段はイライラしないような些細なことでもイライラしており１日中なんか自分でも嫌でした。

ここでふと、はるさんのことがアタマに思い浮かびました。

以前から分解して考えようのような発信をされていましたので、今の自分の感情を分解して見ることにしました。

気持ちを分解してみた

そもそも僕は何に対してイライラしているのか？

店員が引き継ぎをしていなく、僕がサービスを受けられなかったこと。

１．店員が引き継ぎをしていなかった。
　　なんで店員が引き継ぎをしていなかったのか？
　　→僕の伝え方が悪かったかもしれない

２．サービスを受けられなかった
　　時間をつくり車で１時間かけて行ったのにまた行く羽目になった。
　　→時間が大事なのにどうしてくれるんだ

→時間が大事なのにSNSをダラダラ見ているのはなぜか？

僕はふとこのことに気がついたんですよね。この瞬間ハッとしました。
人には時間が大事と押し付けていたのに自分自身では何をしていたんだと。

これが感情の分解とは違うような気がしますが、
わたしなりに深ぼった結果、自分自身を見直すきっかけとなりました。

さらにその背景には先日届いた税金の納付書が高額だったこともあり、
お金に対する不安もあることも僕の心に引っかかっていました。
不安はさまざまな感情を増幅させます。
僕は高校受験のときに勉強中親にあたってしまったことも思い出しました。
その時英語のリスニングの問題を解いている途中で話しかけら少し当たりました。理由は自分に余裕がなかったからです。

感情を大事にする

自分が嫉妬していることであったり、イライラすることに実は自分のほんとうの想いが隠れているのではないかと改めて思うきっかけになりました。
いろんな書籍でもそのようなことが書かれていますが、僕は身を持って体感した気がしました。

今後も自分の感情に目を向けて分解していこうと思います。
少し前に影響を受けた本が【ハートドリブン 目に見えないものを大切にする力】です。

ハートドリブン 目に見えないものを大切にする力 (NewsPicks Book)

今、読んだら当時とは感じ方も変わる気がしました。
なのでもう一度読み返してみます。もしかしたら記事にするかもです。
楽しみに待っていてください！

自分の感情を分解してみて自分自身の行動を見直すきっかけになったので記事にまとめてみました。みなさんは自身のどんな感情を大事にしていますか？気づきなどありましたらぜひ教えて下さい。

以上です
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに
ではまた