9月これからの過ごし方＠北陸横断中

毎日ごきげんに生きる。
今日を最高の一日にする。それ以上に幸せな生なんてない。
せっかく時間があるので、明日からの平日の過ごし方を考えたい。夜に定期的に飲みが入るので、朝型の生活して早起きを頑張るか研究室始まるまでの時間を諦めるかどうか、正直迷う。

▼平日のルーティン（朝型パターン）

7:00-10:00 朝活＠スタバ本郷
・ジャーナリング、0秒思考、フェルミなどを8時まで
・事業関連2時間
10:00-19:00 研究（インプットもデータ整理もこの時間に、ランチの時間にインプット、各時間に目的意識を持つ、18-19は明日の計画とデータ整理）
19:00-22:00 人と話す仕事（会食は一杯まで）
22:00 入浴→NR（呑みの時はシャワーのみ）
23:30-6:30 7h sleep（足りないので昼20分仮眠）

▼平日のルーティン（夜型パターン）

10:00-19:00 研究
19:00-25:00 仕事・会食
25:30-9:30 8h sleep

▼生活のルール

・呑みは平日2日まで、土日1日まで
・ランチなしの半日断食、朝はプロテインのみ、夜1食
・何があっても起きる時間だけは崩さない。人生が崩れるから。
・毎日何かしら体を動かす（筋トレ・水泳・ランニング）
・お酒は一杯まで、水と一緒に飲む
・飲み会前は空腹で行かない
・夜削る代わりに昼絶対に20分仮眠をとる
・睡眠デーを週に2回とる（木・日曜）
→その日は筋トレかランニングして、21:00には湯船につかってゆっくり本読んで23時前に寝る

▼コメント

朝型の生活は挫折経験もあるのでハードルが高い、睡眠を削りたくない思いはありつつ、そこにめちゃくちゃ憧れる自分もいる。一旦朝型の生活してみて、1ヶ月後に無理だったら夜型にチャレンジしてみよう。

あと、研究する時間は９時間と決めるならその時間は本気で取り組もう。研究室に居る時間を有意義にすることが生活の全体のQOLに繋がると断言できる。常に目的意識をもって、目の前の一瞬一瞬を楽しんでいこうぜ。