悩みは多いけど、原因は共通する

悩みってたくさんあるものだと思います。

脚が太い・お尻が垂れる・ふくらはぎが張る
猫背・ストレートネック・Ｏ脚・Ｘ脚・ＸO脚
反り腰・ぽっこりお腹・肩こり・腰痛
冷え・頭痛・太っている・扁平足・外反母趾
二重顎・むくみ・出っ歯・巻き肩

他にも多々ありますが
多かれ少なかれ重複している人がほとんどです。

悩みへの選択肢

カラダの悩みに対してどんなことをしますか？

マッサージ・整体
ほぐすアイテムを買う
自宅でストレッチ
ヨガや筋トレ・ランニング

こんな感じじゃないでしょうか。
他にもサプリを飲んだり意識的に気をつけたり、、

どれも決して悪いわけではありませんが
良くなるのが一時的だったり
時間が経つと元に戻ってしまうなら
もしかすると、それは対処療法かもしれません。

悩みを全て解決したいなら全部やる必要がある。
そういうわけにも行きません。

悩みの根本

悩みの根本の改善について。ここからが本題。

悩みって、繋がってことが多いんです。

肩こり⇄猫背
反り腰⇄腰痛
冷え性⇄頭痛

さらに、この３つも繋がることがあります。

肩こり・猫背・反り腰・腰痛・冷え症・頭痛
⇅
姿勢が悪いから

姿勢が悪いところまではイメージつくと思います。
もう一つ掘り下げて、なぜ姿勢が悪くなるか

ぼくの場合

悪い姿勢は右の写真。
スウェイバック(後ろに寄りかかった)姿勢。

＊骨盤が前にスライド
＊背中が丸まる
＊前ももに体重かかる

体幹が縮こまってることが根本原因です！

なによりも
お腹を伸ばす腹筋トレーニングが苦手なんです。　

"体幹が引き伸ばされると"

骨盤の位置が頭の真下に戻ってくる
⬇︎
背骨の湾曲が整う
⬇︎
大きい筋肉使わなくてもキレイな姿勢

あくまで僕の場合ですが
体幹の問題を解決するだけで土台が落ち着き
余計な負担がなくなります。

ちなみに僕の悩みは

肩こり・腰痛・XO脚
顔の輪郭がゴツい(力みやすい)・ふくらはぎが太い

こんな感じです。

悩みの原因は共通する

悩みは数多くを追うよりも
根本に何が原因としてあるのかが大切です。

姿勢を良くする
というよりかは、姿勢が悪くなる理由です。

僕のお腹が縮こまるのは
無意識のとき、お腹が楽をするクセがあるから。

トレーニングでお腹を引き上げる練習。
そんな刺激を入れるだけで
無意識の時間が勝手に良くなります！！

自身の根本のクセは何なのか
カラダの使い方について振り返ると
悩みの解決がグッとイメージしやすくなります🍑