81.2 27.4 68％ 120グラム 13時間寝た！ ほんと質の高い睡眠でめちゃ回復した！ 睡眠は本当に大切だなぁ😊 予定 ジムへ 腹筋 胸 何かと長い1月だったけどあと少し！ 食生活も頑張るぞ😆 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.0 26.9 100グラム 50％ 体重も体脂肪もいい感じに落ちてきた！ 特に体脂肪。 みるみる落ちてきてとてもうれしい😊 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 血糖値関係で食べれるものを選別してるが納豆が食べれるのでとてもうれしい😊 ノンストレスでやれててよかった🎵 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.2 27.3 50％ 110グラム 昨日は検査して血糖値は案の定悪かった。 だけどいいきっかけになった😊 薬なしで寝れた！ 13年寝れなかったのに。 自分のなかで何か変わったいいきっかけになった気がする😊 予定 ジムへ 腹筋 足 自分のなかでいいきっかけと捉えて頑張る気持ちになれたのはすごく良かったと思う✨ 少しずつ治してとりあえず1か月後もう一回検査して血糖値下げれたらうれしいな！ おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.2 27.6 140グラム 57％ 確実に少しずつだけどどっちも落ちてきてる😊 いいこといいこと！ 今日は引っかかる血糖値の検査。 いい結果でますように😥 予定 ジムへ 腹筋 背中 薬も変えて臨んでるので少しいい結果になるんじゃないかなと思ってるけどどうかなぁ。 心配だけどすぐ終わる！ やることはやった！！ おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.3 27.7 42％ 140グラム いい睡眠がとれた！ もっと寝てたいけど！ 体重も落ちてきてていい感じだ😊 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 あと少しで体重の壁を乗り越えれそう！ がんばろう😆 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.5 27.7 32％ 140グラム 少しサボっちゃった(笑) 薬をだいぶ減らすことに成功して寝れるようになった😊 この調子で行けたらいいな😊 予定 ジムへ 腹筋 胸 少し心境に変化がある感じ！ いい方向に進みますように！ おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.4 27.8 62％ 130グラム もう少し落ちてても良かったんだけどなぁ！ 明日に期待😊 予定 ジムへ 腹筋 足 昨日から寝る前の薬を減らしてみた。 本当は飲まなくていいやつを止めてみてもぐっすり寝れた😊 これは大きな成長だなって思う！ よかった！ おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.1 27.8 62％ 140グラム 体重はいい感じ😊 今日でまた落ちると思う！ 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 体の張りがとても心地いい🎵 昨日は本屋にも行けたしいい日だったなぁ！ 今日もいい日の連チャン狙ってがんばろ😆 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
80.7 28.7 64％ 160グラム 最少更新！ とりあえずあと800グラム！ やる気出てきたー😆 予定 ジムへ 腹筋 背中 ジムでも少ししゃべる人できて楽しくなってきたな😊 とりあえずプロテインが美味しい🎵 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.8 28.0 42％ 160グラム 昨日はお寿司を食べたがいい感じに体重は変動しなかった😊 やはり代謝だな✨ 予定 ジムへ 腹筋 胸 あと少しがなかなか落ちないけどめげずに頑張るー😆 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.8 28.0 52％ 190グラム もう少しなんだけどなかなかここから落ちないな！ 少し忍耐の時間！ 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 少し寒さが和らいで嬉しい😊 このまま春へ向かってくれー！！ おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.2 27.8 62％ 160グラム よく寝れたなぁ！ 今日は暖かそう😊 いい一日になりますように🎵 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
80.8 27.8 160グラム 52％ 久しぶりに爆睡したらだいぶ体重落ちた！ 最少更新！ 代謝あげて寝るの大事😊 予定 ジムへ 腹筋 背中 とりあえずあと少しで70キロ台！ やる気少し出た！ 頑張るー😆 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.8 27.8 32％ 140グラム 体重はいい感じ！ もうひと越えどこかでガクンと落ちるはず！ にしても寒すぎ問題だわー😥 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 この地域でここまで降るのはさすがに引く！ 早く春にならないかなぁ。。 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
81.7 27.8 62％ 140グラム いい感じにまた落ちてきた😊 いいよいいよー！！ そしてなんという寒さ！ 予定 ジムへ 腹筋 有酸素 鼻が冷たくて起きた！ ほんと早く春にならないかなぁ！ 今年の冬はやばすぎ。。 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
82.5 27.9 32％ 180グラム 寝たり起きたり眠り浅かったなぁ。 少し体重落ちててよかった！ 予定 ジムへ 腹筋 胸 今日も風があって寒そうな一日になりそう。 でも心穏やかに乗りきれるといいな😊 おしまい。 最後まで読んでくれた人にいいことありますように！ ありがと♥️
