コロナ放電を歩行瞑想する私[日記]
２年ほど前、精神を重く落としてしまいましたがその事実に気づかず、
１０年ほど前の体調不良をまた初めてしまったのかと勘違いをしました。
その時は認知行動療法を自分で調べ、実行しいつの間にか回復していたので、自分の行動を振り返るといくらかの行動をやめてしまっていたことに気づきました。
それで、日々のルーティンを出来る限りマニュアル化し、必要な栄養、運動量、睡眠を計算してその通りに行動するようにしていました。
しかし、このときに気づけなかったのは自分の真面目さでした。
私のライフワ
