流町へようこそ？ 前書き

マイルール：

・朝は目覚ましより早く起き、鳴った瞬間に止める。
・ベッドは左足から降りる。
・窓を開けて外の光を浴びる。
・破壊力の高い曲をかける。
・朝食はトーストとコーヒー。
・お天気おねえさんの服装をチェックする。
・洗濯はこだわりのコースがある。
・洗剤と柔軟剤は規定量より少なめにする。
・歯を磨き、髭を剃り、髪を整える、必ずこの順番に行う。
・歯を磨いたら三十分は飲食をしない。
・水筒にお茶を入れて持っていく。
・靴を左から履く。
・鍵をかけたら必ず一度ノブを回す。
・鍵は鞄の決まったポケットに入れる。
・歩くスピードは一定に保ち、走らない。
・信号は点滅し始めたら渡らない。
・道路を横断するときは左、右、左と確認する。
・中道を通るときはできるだけ端を歩く。
・横断歩道で歩いていいのは白線の部分だけで、少しでもはみ出すと死ぬ。
・マンホールは上に乗ると死ぬ。
・ドアは静かに開け閉めする。
・エレベータではできるだけボタンの前に立って開く、閉じるを押す。
・仕事場に着いたらまずはトイレで手洗いとうがいをし、身なりを整える。
・パソコンとディスプレイの電源を入れる。
・ウェットティッシュで机を拭く。
・背もたれにもたれない。
・意識して休憩をとる。
・昼食は曜日で決まっている。
・野菜をとる。
・好きなものは後に残す。
・昼も必ず歯を磨く。
・昼休み中に仮眠をとる。
・起きたらストレッチをする。
・よほどのことがない限り仕事は定時に終える。
・パソコンとディスプレイの電源を消す。
・仕事帰りに寄り道する時間は一時間以内にする。
・週に一度は本屋に行く。
・スーパーで消費期限を確認する。
・いくら安くても買いだめはしない。
・できるだけ旬のものを買う。
・マイバッグを常備する。
・買い物するときは財布の小銭を減らすように払う。
・季節の移り変わりや月の満ち欠けを意識する。
・星座や星の名前を覚える。
・帰ったら手洗い、うがいをする。
・初対面の相手には自分から名乗る。
・米を研ぐ回数は二十回まで。
・米はやや固めに炊く。
・野菜は丹念に洗う。
・調味料はきっちり計る。時間もきっちり計る。
・味噌汁の味噌は火を消してから入れる。
・納豆は、添付のタレ、からし、醤油の順番で入れ、最低でも五十回まぜる。
・納豆と海苔はワンセット。
・夕飯時はクラシックをかける。
・食事中にテレビはつけない。
・まず味噌汁を一口すすり、次に野菜を食べる。
・二十回以上噛む。
・マナーに気をつける。
・食べる量は八分目まで。
・食べ終わったらすぐに食器を洗う。
・夕食後一時間は自由に使う。
・風呂では体を洗ってから湯船に浸かる。
・頭、腕、胴体、足の順に洗う。
・湯船には顎まで浸かる。
・百数える。
・出たら髪を乾かす。
・コップ一杯の水を飲む。
・歯を磨く。
・湯冷めしないうちに布団に入る。
・睡眠時間は七時間半。

*

（本編へ続く）

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