〜現代病〜スマホ首を解消！

☆現代病の肩こりや首凝り

頸椎は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い顎を支えています。

ところが、ストレートネック（スマホ首）になると、頭を斜めに支える事となって首にかかる負担が増大します。

人の頭の重さは、体重の約10%前後言われております。

俯くだけで、その約3倍もの負荷が首にかかると言われております。

毎日のPC作業やスマホの閲覧で首への負担が積み重なり、首や肩周りの痛みや凝りが発生してる人が多いです。

酷くなると腕の痺れなど引き起こすので、早めに改善する必要が有ります。

☆改善案

○逆さま首伸ばし 

○頸部ストレッチ

＊備考

就寝時の姿勢によっても首への負担はかかってきます。

朝起きた際に首や肩に負担を感じる枕の高さの場合は、寝方や枕自体を変えた方が良いと思います。

肩こりの無い美姿勢を目指しましょう！