筋肉/関節と生涯付き合っていく

こんばんは。ゆうじろうです。

僕は、以前の記事で健康寿命についてお話ししました。

その中で、生涯二足歩行を目指す事を唱えてました。

生涯二足歩行をする為に大切な事は、体を継続的に動かす事です。　

これは必ずしも重りを持って全力でトレーニングする事が全てでは有りません。　

普段ストレッチすらやらない方で有れば、ストレッチや軽い体操をするだけでも身体の変化は出てきます。

人間の体は正直で、