2020年6月の記事一覧
痩せたいか？引き締めたいか？
こんばんは。ゆうじろうです。
皆さんは、ダイエットされた経験は有りますか？
そんな時って体重計に表示される数字を追いかけてませんか？
今日担当したお客さんが、昔やってたダイエットのお話をされていてその内容が お風呂で汗をかいて体重を減らすダイエットだったそう。
時間を聞くとなんと４時間も入ってたらしく、水は一滴も飲んで居なかったらしいです。
その方にとって当時は、それが正しい体重が全てだ
毎年ダイエットが楽になって来た理由
こんにちは。ゆうじろうです。
僕は3年前から、体のコンテストに出場しております。
1年目74→63キロ
2年目78→64キロ
3年目80キロ→66キロ
ダイエット幅は増えてますが、体脂肪の落としやすさや、脂肪の付きずらさが増した気がします。
これは単純に筋肉量の増加が1番重要だと感じます。
まず筋肉量が増えると、基礎代謝が増します。
それに伴って消費カロリーは増えます。
去年ダイ