頑張ってるのに筋肉が付かない原因

こんにちは。ゆうじろうです。

本日は、トレーニング頑張ってるのに筋肉が付かない理由についてお話しさせて頂きます。

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まず原因としてこれらが挙げられます。

①負荷が足りない
②トレーニングのフォームが悪い
③食事の質が悪い
④休養が足りない

まずトレーニング負荷について

よく聞く話が、毎日腕立て伏せを10回3セット行う。

トレーニングの