倒立

月に1〜2回、倒立のレッスンを受けています🤸‍♀️✨

逆さまになると、内臓の位置が元に戻って美容と健康に良いんです🥰

倒立する時は、両手でグッと床を押して両足のつま先は天井に伸び上がるように意識します。

手と足で引き合うことにより脇腹がストレッチされ柔軟性が上がるんですが、

これが呼吸をする時の上半身の広がりを作る土台となってきます✨

呼吸をするために胸を開きたくても、上半身が硬いと