離脱症状

足りなかったので薬を調整していたら、めまいや吐き気、頭痛、不安などが出てきた。これが離脱症状か。減薬した方がいいかな。足りなくなったらこれ次はやばいだろ。昨日寝ながら、脳が破壊されていく感じがした。残薬を確認してなかった自分が一番悪いんだが。連休もあって休めなかったけどね。だから結局休みをもらったとしても医者に行けなかったよ。連休が一番忙しい会社だから。しかし、今日が休みでよかった。体調不良で4連休がダメになったけど。

離脱症状、土曜日に異変に気付いて、日曜日に急に来た。これいつまで続くんだ。今週はダメそう。今は下痢が止まんない。腹も痛い。頭はずっとぼーっとしてる。ふらふらって感じ。目眩と吐き気も。でも体調面しか影響出なくて良かった。希死念慮とか出たらそれこそやばかった。寝る前の恐怖もなかった。良かった良かった。どうにかなる。

先週から、10時就寝、湯船二回浸かりをしている。いい感じなので続けていこう。今日からミーニングノートも始めてみる。