今週の私用体調メモ

気分の変動がひどい1週間だった。

月曜日。起きたらいつもの低血圧と不安感が襲う。腹痛がひどい。日中はふわふわした感じ。胸に空気が詰まっている気持ち悪さ。火曜日も続く。

水曜日。イライラが止まらない。周囲、特に上司に八つ当たりしてしまう。メンタルも落ち込み、頭の中がしのうという考えでぐるぐる。昨日の実績の報告がされてなくて投げやりになり上司に嫌味を言う。胸の痛みが出てくる。

木曜日。朝から気分がおかしい。パニック発作が起きそうな感じ。不安が強い。水曜日の症状が続く。タメ口の異動してきて2ヶ月の職員の存在がさらにメンタルを悪化させる。「うわあー！！！」という感じ。殴りたいみたいな。今週のラジオで自傷行為についてしていたので聞いていたが、仕事上途切れ途切れだったのが悔やまれる。ストレスがたまると腕を叩きつけたくなる。

金曜日。朝はもうダメ。日中もイライラ、殴る、しぬこと、ぐるぐるぐるぐる。ずっと木曜日と同じ状態。夕方ごろようやく落ち着いた。

ぬいぐるみに抱きつくと良いらしいので、助手席にいる大好きな巨大カービィを抱えてる。確かに癒される。
高校時代からずっと悩んでいる。うつ病、対人恐怖症、パニック障害、適応障害、アダルトチルドレンなど。最近、HSPやPMDDも知った。通院時には特に病名などもついていない。それがいいのか悪いのか。
結局は自分の考え方か。それが1番難しい。