思い立ってデトックス〜10日目

今日でデトックスも10日目
何をゴールにしようかと考えました

ダイエットに関心のある方なら
一度は聞いたことがあると思いますが
適正体重を算出するための数値

BMI

から考えてみました

【計算式】
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22

身長と体重から適正体重を計算してみます

計算式からいくと、
身長168㎝の私の適正体重は

適正体重：1.68×1.68×22
                 ＝62.09kg

60kg前後の私は
決して太っているわけではないことになります
この数値は健康を維持するための数字ですね

健康体重

とも言われるみたいです

モデルさんになりたいわけではない私にとって
心と体が軽くなる体型になるための数値は


理想体重：BMI20
シンデレラ体重：BMI18


とかそのあたりが目標になりそう

私の理想体重は
1.68×1.68×20＝56.4kg

シンデレラ体重は
1.68×1.68×18＝50.8kg

大体このあたりが私のターゲットです
まずは理想体重の

56kg

を目標に頑張ります！

…ちなみに、モデル体重はBMI17だそうです
1.68×1.68×17＝47.9kg

モデルさんって本当に細いんですね(汗)

今日の数値は↓
身長：168cm
体重：58.9kg
体脂肪率：27.0%

体脂肪率がもう少し落ちるといいなぁ