「怒り」を上手に可視化して管理する方法

いつも不機嫌で周りに悪臭を漂わせてる人っていますよね。とくにおじさんに多い。彼らを見てると気味が悪いのと同時に、自制心が赤ちゃんな人にはなりたくないと心から思います。 ただそうは言ってもイライラしてしまう場面はあるでしょう。ずっと平穏を保つのは土台無理な話。であればやるべきは、イライラを早く解消して回復することです。 怒りを具体化するメリット「なんかイライラする」「あの人がうざい」 ありがちな愚痴ですよね。この2つの愚痴の共通点は、怒りを感じていることとその怒りの抽象度