【スイッチ】
昨年末から平日はNOチート(デザート)、休日はOKという新習慣を始めた。

普段我慢してても、なにかの拍子で食欲が爆発するときがある。
それを抑えるためには「ルールを作ること」、そして「習慣を続けた先の未来の自分を鮮明にイメージ」できるかが一番大切かもしれない。