朝起きてHIITの実践 #1日目
こんばんは。今日から6:00起きを始めた想叶です。私は起床後のルーティンが3つ決まっています。
今日は普段のルーティンに加えて、HIITを新たに加えることにしました。
というのも、ここ最近少し気だるさを感じることが多く、モチベーションが少し下がっていたので、HIITを通して自分に活気を与えたかったからです。
ところで、皆さんHIITって知っていますか?
High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング法のことです。
HIITをすることで、様々な健康効果があるとされています。
短時間のトレーニングでこれだけのメリットがあるなんて、多くの人がオススメすることが頷けますね。
まさにタイムパフォーマンス最強です。
(その分めちゃくちゃキツイです。笑)
今日はこちらの動画のHIITを実践。
正直正しいフォームを維持するのが大変でした。HIITに慣れるまではまだまだ苦戦しそうです。
まずはyoutubeで色んなHIITを実践しながら、自分のお気に入りを見つけていきます。皆さんもHIIT生活始めてみませんか🙌
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