ほぼ3行日記　2024/08/11(日)

久しぶりの集まりで旧友と飲んだ。この集まりでは自分は道化師扱いだ。まぁたまにはそんな役回りも悪くはないだろう。 その後は何件か飲み回り、早めに切り上げるつもりが楽しくなってきてそこそこ飲んだ。胃薬万歳。

メンタルヘルスとわたし　その7

二度目の休職二度目の休職期間に入り、都合3ヶ月ほど休んでいた。 当時の日記を見ると、ウォーキング、集中力が持たない、やる気が出ない、Youtubeという単語が並ぶ。相変わらずゲームや映画については波が激しく、特に映画はほぼほぼ見られない状況だったようだ。 自分なりに少しでも状況を好転させたくてウォーキングをやっていたが、結局薬増えたりしていて、効果があったのかどうかはよくわからなかった。 幸い、人に会ったりは大丈夫だったようで、概ね楽しんでいた様子がうかがえる。 ハラスメン

ほぼ3行日記　2024/07/24(水)

暑さのせいなのか、天気のせいなのか、はたまたストレスのせいなのか、微妙に身体がだるくて布団から起き上がるのがつらい朝。 無理言って在宅にさせてもらった。あんまり在宅してたら切られそうだが、今のところ許されているようなので甘えておこう…。

ほぼ3行日記　2024/07/21(日)

平日は仕事があるので、家の買い物を週末に纏めてするのだが、量が凄すぎてストレスが凄い。一人で20kg弱の荷物を運んだあげく、呑もうと思った酒の缶を落として中身が吹き出てストレスマックス。せっかくの休みなのに何も楽しめそうに無いな。

メンタルヘルスとわたし　その6

復職、そして二度目の休職6ヶ月休職して、仕事に復帰。この時期は日記をつけていないのであまり覚えていないが、仕事して帰ったら寝るだけの毎日。 体調を考えて、残業なし、休日出勤もなしという昔に比べると夢のような環境。とはいえ体調が悪いので、仕事して帰ってきたら疲れ切って横になる…の繰り返し。休日も何してたかはよく覚えていない。 家計簿を見る限りでは、復帰して数ヶ月後にはボチボチ休みの日に出かけたりしていた模様。 当時は復帰したし、まぁまた元のように戻るんだろうと考えていたのだが、

メンタルヘルスとわたし　その5

休職、そして復帰への道休職して三ヶ月が経ったが、相変わらず集中力が無い状態。 そして引き続き休むことになり、薬の量が増えた。 日記を見るととにかく「集中力が無い」を連呼しているが、休職四ヶ月目に入ったあたりから、色々とできるようになっている。が、映画はやはり見られない。五ヶ月目に入ると復帰に向けて復職プログラム(図書館でなにか本を読み、レポートを書くというもの)に入った。 このときのことはよく覚えているのだが、とにかくソワソワして集中できず、本が読めない。というか、じっと座っ

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メンタルヘルスとわたし　その4

休職中の状態について正直、暇に任せてあちこち出かけていた記憶しかないのだが、当時の日記を見る限りでは、それなりに調子は悪かった様子。 食欲と睡眠も普通に取れていたと思っていたが、やっぱり寝つきが悪かったり、食欲がなかったり。 それ以外では、とにかく「集中力が持たない」と書いている。例えば、 －－－－－－－－ 映画を見るが集中力が続かず、気分も悪い。死にそうな気分だったので、無理やり散歩して買い物をし、食欲で気分を回復させようとしたが、結局映画は見たりやめたり、xbox3

メンタルヘルスとわたし　その3

休むと決まったらあれよあれよと休むことが決まったわけだが、変なところで割り切るタイプなのか、これはチャンスだと思い色々と旅行の計画を練る。 おいおい病気で休職してるのに旅行かよ？とお思いかもしれないが、メンタルヘルスからの回復とは心の中にある障害を取り除いていき、元の社会生活に復帰できるようにするというものなので、本人の負担となるものを除外していい気持ちになるのが一番大事なのである。 とかもっともらしいことを書いてみたが、その実、仕事の都合上突然土曜日に仕事することになること

メンタルヘルスとわたし　その2

診断、そして休職出社途中に涙が止まらなくなり、家に引き返した私。会社に連絡したところ産業医へ連絡するように言われ、連絡。すぐさま病院を紹介された。その日は何もできないまま翌日を迎える。 紹介された病院で診察してもらったところ、「抑うつ神経症」との診断。 薬を飲みながら会社に行くか、休むか質問され答えに詰まる。その結果6月いっぱい休む旨の診断書が出た。 診断後すぐに会社に報告。報告時にやはり動悸と涙が出てきた。 その後は帰って家でぼーっとする。 抑うつ神経症とは？よくわから

メンタルヘルスとわたし　その1

当時の私今から5年ほど前、とにかく仕事が忙しかった。 36協定は守られてるし、日曜日は休めていたが、平日はほぼ残業、土曜日も大体休日出勤していて、年間の残業時間は部署内でぶっちぎりの700時間オーバーだったと記憶している。 ただ、当時の私はやっと役職が付いたり、いろんなことを任されるようになり仕事自体が楽しかったし、なんと言っても残業代は全部出ていたので、あまり深刻に考えていなかった。 自己肯定感の低さも相まって、「仕事を頼まれる＝頼りにされている」と考えていたのも大きかった

メンタルヘルスとわたし　前書き

前書きというわけで、復職して一年ちょっと経ちました。 厄年を乗り越えて一安心と思った矢先にメンタル不調を起こして休職。 結果三度の休職後に退職ということになったわけでして。 退職後に一年ほど休んだ後、元の職場の上司から声かけてもらったので、元の職場にフリーランスとして戻り、無事一年勤め上げた次第です。 今後の方針最初は復帰後のことだけ書こうと思ったんだけど、やっぱり経緯を書かないとなんともならないと思ったので、不調に陥ってからのことをつらつらと纏めようかと。 当時は何か形に