大波、小波、うつの波。

今回はなかなかの大波だったが、昨日の夜、やっとうつの波が引いてくれた。

今は気分も安定し、ちゃんと息ができている、と感じる。

人それぞれ、またその時々で症状は違うのだろうが、今回はまず夜眠ることが難しくなった。あれこれと考え始めて、思考が睡眠を邪魔するのだ。

睡眠不足になると精神的にもろくなる。それが隠しきれなくなる。特に忙しい土曜日は、すでにいっぱいいっぱいの私には大変な一日で、職場でも普