初心者向けベンチプレスプログラム

長谷川直輝が実際に強くなった練習メニュー、ベンチプレスパーソナルで伸びたプログラムを統計し作成致しました。週4トレーニングで構成されております。

多くの方が
このメニューをベースにして、
記録を向上させることができています。

是非、試してみてください。
※プログラムの効果はおのおの違います。ご了承ください。