マインドフルネスの実践。

マインドフルネスと聞くとどんなことを思い浮かべますか。

昔私は、瞑想や宗教的なもの、を思い浮かべました。

いくつか関連本を読む中でその捉え方が変わってきました。

私の現在のイメージは

今起こっていることにただ注意を向け何も判断せず観察すること

です。

さて、今回はマインドフルネスについて書いてみたいと思います。

なぜマインドフルネスを意識するようになったのか

身体面の疲れだけでなく