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2023年1月の記事一覧
マインドフルネスの実践。
マインドフルネスと聞くとどんなことを思い浮かべますか。
昔私は、瞑想や宗教的なもの、を思い浮かべました。
いくつか関連本を読む中でその捉え方が変わってきました。
私の現在のイメージは
今起こっていることにただ注意を向け何も判断せず観察すること
です。
さて、今回はマインドフルネスについて書いてみたいと思います。
なぜマインドフルネスを意識するようになったのか
身体面の疲れだけでなく
マインドフルネスと聞くとどんなことを思い浮かべますか。
昔私は、瞑想や宗教的なもの、を思い浮かべました。
いくつか関連本を読む中でその捉え方が変わってきました。
私の現在のイメージは
今起こっていることにただ注意を向け何も判断せず観察すること
です。
さて、今回はマインドフルネスについて書いてみたいと思います。
なぜマインドフルネスを意識するようになったのか
身体面の疲れだけでなく