アラフォー最後のダイエット〜50キロまで本気出すリスト〜　1週間

夕食はサラダ、無糖のドリンク

週に３回は湯船に浸かる

鬼のプランクを毎日やる

好きなものは昼食で食べる

姿勢の改善

デブのプロだから、5箇条ぐらいが限界だと思う。まずはこれで1週間様子を見る。

このリストの1番の難関は、サラダだ。
よくモデルさんもサラダをたっぷりと食べている。これが1番難しい。

食費が爆上がりだからだ。
私の住んでる地域では野菜が高い。
今日買ったレタス一玉198円