21日ダイエット13日目、実は睡眠も必要

皆さんは知っていただろうか
『睡眠がダイエットに必要だということ』

カラダの疲れもありますが

睡眠でカラダが休まる間に腸内は活発に動く

睡眠時間が少ない人は
カラダが休まらないので、、
カラダの修復に栄養が持っていかれる。

必要な栄養を摂ることで
睡眠時間を7時間とれれば体が休まり

脂肪を燃やすところへ
栄養がいく！！

しかし現代は中々睡眠時間が7時間も取れないという方が凄く多いです。

ではどうしたらいいのか。
という前に。

7時間睡眠を取って自分の体がどういいのかは体感する方がよい

まずはそこからスタート！！