複式

白湯活75日目です。

気分は良好です。

腹式呼吸は、オススメです。

教えてくださる先生が、

背中にも空気いれていきます～

と言われて、

それ以来

背中にも意識して、

腹式呼吸しています。

そうすると

深い呼吸ができて

思考や、視界が

スッキリします。

瞑想状態に近いのかな、、

と思ったりしますが、

それは、わかりませんが、

すぐ、喉をやられていた

私としては、

腹式呼吸をレクチャー

していただいてからは、

喉をひどくすることがありません。

早いうちにマスターしておくべきだった

ことの一つです。

みなさんも、ぜひ。