温活お役立ち集

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冷え対策に役立つお話をまとめてみます

運営しているクリエイター: 有賀久美@温活士🌈冷え性改善で美しく健康に🔥

#冷え対策

続かない人から続く人に。朝の「倒立」「筋トレ」を習慣にして3年以上経ってわかった習慣化のこと。

#習慣にしていること今回は、#習慣にしていること　をテーマにピックアップして私自身の習慣にしていることを書いてみようと思います！習慣にしていること、ズバリ、タイトルにある通り「倒立」と「筋トレ」です。毎朝、なんだかんだで続けてもう3年以上になります。「冷え」を予防するために、「温活」の一つとして、基礎代謝を高めるための「筋トレ」を日々の暮らしの中に入れ込んでます。温活を広めている立場上、まずは自分も実践してなきゃ説得力ないよねっということで始めました！笑 40

足先がほてって眠れないときの対処法は？

あっという間に、梅雨が終わり、夏到来です。エアコンを付けないと夜も寝苦しい日々が始まりました。皆さん、寝るときはエアコン付けますか？我が家もやっと寝室のエアコンの掃除をしたので、今夜からエアコンつける予定です。ところで、足がほてって寝れないこと、とにかく足が暑いことないですか？？私はたまに、火照って仕方ないことがあるのですが、どうやら、その「火照り」の対処法、ただ冷やすだけじゃないもっと根本解決できる方法を知ったので、ご紹介します！足が火照って寝れないと

口呼吸のデメリットとは！？口呼吸と冷え性の関係について

私には、３年生と１年生の娘がいます。長女は、今歯医者で矯正トレーナーで歯の矯正をしています。正直、３０万円の出費はかなり痛い！でも女子だし、やっぱり歯並びって大事ですよね、昨年から矯正治療をスタートしたのですが、正直、この治療、やってみて改めて知ったのは、鼻呼吸から口呼吸に代えていくためのトレーニングなんだな！という事。毎月、日々トレーナーを口に入れて過ごしたり、寝るときにトレーナーを入れたりはするのですが、毎回、歯医者に行くと、宿題が出されて、

ニキビができやすい、、　もしかして「冷え」も原因の一つかも？

今日は、私の最大の悩みの一つ「ニキビ」と「冷え」の関係について取り上げてみたいと思います。なぜ、「ニキビ」の話？それは、私が日々悩んでいて、特に最近口まわりの「ニキビ」に悩まされている為。そして、高校生の頃は、人と顔を合わせるのも嫌になるくらいニキビ顔に悩んでました。そのせいで、「チョコレート恐怖症」に。今でも、チョコレートを食べると罪悪感にかられます。だから甘いものをそんなに食べないようになったのかも。。きっと同じように、悩んだ過去があったり、

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おすすめの「冬バテ」対策！冬を乗り切るためのセルフケア

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