ぷよっとした凡人懸垂に挑戦！〜Vol 10〜

　前回は２月だというのに暖かいという書き出しだったのに、今日はやっぱりまだ２月だったと実感する寒い朝に震えながらも壮大な夢に向かってパーソナルトレーニング。しかも祝日だというのに朝7時30分開始！

　今日も今日とて体の使い方を覚えよう！ということでラットプルをやって
体側から背中の動きをしっかり確認。その後はまず懸垂で一番上に上がった状態を作ってみる。「◎」のあたりに力が入っている状態にするイメージ。

逞しい背中を戒めのためにもどーーーんと載せてみる

  今回はこの状態で足を床から離して腕の力で耐えながらゆ〜っくりストンと降りるということをしたいのだけれど、結果は安定のドスン、滞空時間は予想通りZERO〜
　ということで、片足を爪先立ちにしてアシストを入れることに。「◎」を意識してゆっくり下がる。この「ゆっくり」が思っていた以上に辛い。脇が攣りそう・・・腕も痛い・・・なんならなぜだかお腹もツラい。１セット目はとにかくゆっくり降りることをメインに、２セット目からは降りたら、そのまま上に上がる（戻る）という懸垂もどきに挑戦。顔だけみれば懸垂やってるの？くらいの一丁前の苦悶表情。

10回×３セットが終わったら頃にはエアコン止めてもらうほど暑くなってた。

　今日は、この後とってもキライなバックランジもやったのですが、懸垂挑戦種目に比べたら以外とイケることに気がついた。この気づきもまた大切な成ということで。
　三連休初日、朝からトレーニングを頑張った自分にバンザイ🙌
☆今日の私は49歳2ヶ月と25日！　目標まであと2年9ヶ月と6日！