ぷよっとした凡人懸垂に挑戦！〜Vol 6〜

　昨日はすっかり夜更かしをしてしまったけれど、そんな土曜の朝も壮大な夢に向かってパーソナルトレーニング。
　前回のトレーニングの筋肉痛が、ここ最近の中では群をぬく痛さでびっくり。特に鎖骨の下と脇の下の部分。こんなところ痛くなったこともなかったから、初めは筋肉痛だとも気づかなくて寝違えたのかと思ったほど。それをトレーナーさんに話すと「いいですね〜」とのこと。ちゃんとターゲットにした部位が使えているということらしい。そんな筋肉痛も、なんとか今日はお尻にちょっと残っている程度にまでは回復。ということで本日も頑張りましょう。
　さて、本日のトレーニングピックアップも……名前がわからない。
前回同様に懸垂に向かって体の使い方を学ぼうシリーズ。

ゆっくり下がっていくの図↑やっぱり肩が上がってる！

　今回は足を床についた状態でなるべく腕の力で上がり、ゆっくり下がる。
その時には肩を上げず、背中を動かす意識で。とは言ってもすぐに肩があがって亀のようになってしまう・・・　
　脚で補助しているのに、結構手も痛い。そしてなぜか脚もぷるぷるしている。　明日の筋肉痛も間違いなさそうだけれど、目標がある（達成確率はさておき）のはちょっと楽しいと思えている今日このごろ。

☆今日の私は49歳2ヶ月と12日！　目標まであと2年9ヶ月と19日！